Zdravá aktivita pre celú rodinu – cyklistika patrí k obľúbeným športom Slovákov, bez ohľadu na vek. Dôvodov je hneď niekoľko. Je preukázané, že cyklistika dodáva energiu, napomáha pri udržiavaní kondície či dokonca eliminuje stres. Vyberte bicykel z garáže a vydajte sa na cyklopotulky aj vy.
Aké benefity prináša cyklistika
Cyklistika je – podobne ako beh – perfektný spôsob, ako spoznávať prírodné krásy v blízkom aj vzdialenejšom okolí. Ide o nezabudnuteľný zážitok, ktorý spája šport a výlet do jednej spoločnej aktivity. Zároveň si precvičíte svaly, budete na čerstvom vzduchu a trénujete si vytrvalosť. Keďže cyklistika je pomerne jednoduchý šport, stáva sa ideálnou činnosťou pre deti aj dospelých. Navyše si nežiada extrémne drahé vybavenie. Cyklistika neobmedzuje a vzhľadom na rozmanitú dostupnosť cyklodráh si viete naplánovať bicyklovanie šité na mieru vašej kondícii a vytrvalosti. Je totiž iba na vašom rozhodnutí, či si – obrazne povedané – dáte do tela a vyberiete si náročnejší terén, alebo sa budete bicyklovať na rovinke. Rozhoduje aj vaša inšpirácia a motivácia (schudnúť, budovať si kondičku a pod.). Cyklistika nie je výlučne exteriérový šport. Veď aj stacionárny bicykel má svoje výhody.
Nezabúdajte na bezpečnosť pri cyklistike
Cyklistika patrí k individuálnym aj skupinovým športom. Vyraziť môžete osamote, alebo zavolajte kolegov z práce a dajte si cyklistický teambuilding. Každú trasu si dobre naplánujte, prispôsobte techniku jazdy povrchu vozovky (asfalt, tráva, kamene) a čo je najdôležitejšie – zaistite, aby bol váš bicykel v perfektnom technickom stave. Iba tak bude cyklistika bezpečná pre vás aj ostatných cyklistov. Nezabudnite na bezpečnostné prvky (prilba, osvetlenie, oblečenie s reflexnými prvkami). Cyklistika je obľúbenou témou na portáli zizdravo.com. Nájdete tam užitočné rady a odporúčania (tréningový plán, tipy na výlety, druhy bicyklov a i.) týkajúce sa tohto obľúbeného športu.
